مرور رده

سلامت جسم

سلامت جسمانی

فردی که از سلامت جسمی خوبی برخوردار است، احتمالاً عملکردها و فرایندهای بدنی دارد که در بهترین شرایط کار می‌کنند. این نه تنها به دلیل عدم وجود بیماری بلکه به خاطر ورزش منظم، تغذیه متعادل و استراحت کافی به وجود آمده است. البته در این شرایط هم گاهی لازم است افراد در صورت لزوم برای حفظ تعادل جسمی، تحت درمان پزشکی قرار گیرند.

سلامت جسمی شامل دنبال کردن یک سبک زندگی سالم برای کاهش خطر بیماری است. به‌عنوان‌مثال، حفظ آمادگی جسمانی می‌تواند از استقامت تنفسی و عملکرد قلب، قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری و ترکیب بدن محافظت کرده و سبب رشد آن‌ها شود. در کنار آن رعایت رژیم غذایی مناسب و رسیدن به تناسب‌اندام نیز به مراقبت از سلامت جسمی اثر گذاشته و موجب کاهش خطر آسیب بدنی می‌شود.

به حداقل رساندن خطرات محیطی، رعایت پیوسته بهداشت، اجتناب از مصرف دخانیات، دوری از استفاده الکل و مواد مخدر، تزریق واکسن‌های توصیه شده برای یک شرایط خاص و… هرکدام به‌نوعی روی سلامت جسمی اثرگذار خواهند بود. سلامت جسمی خوب می‌تواند هم‌زمان با سلامت روانی برای بهبود کیفیت زندگی عمومی فرد کار کند.

امروزه اهمیت توسعه بهداشت عمومی برای برقراری عدالت اجتماعی در حوزه سلامت بر هیچ‌کس پنهان نیست. سلامتی جسمی شامل همه قابلیت‌های جسمی بدن است. به فرد یا پدیده‌ای که دارای تندرستی باشد، تندرست یا سالم گفته می‌شود. حس تندرستی در افراد متفاوت است و دو فرد در شرایط جسمانی یکسان ممکن است قضاوت متفاوتی در مورد تندرستی خود یا دیگران بکنند. برای نمونه یک فرد معلول می‌تواند خود را کاملاً تندرست حس کند درحالی‌که اطرافیانش او را ناسالم بدانند. البته افرادی که بیماری‌های شدید دارند معمولاً از سوی خود و دیگران سالم به شمار نمی‌آیند.

 

سلامتی جسم و استادکار

سلامت جسم و جان بسیار مهم است به همین دلیل در استادکار دسته‌بندی اختصاصی برای این موضوع تعیین کرده‌ایم. ما این را یاد گرفته‌ایم برای این‌که سالم و تندرست باشیم لازم نیست دست به کارهای سخت و اعمال شاقه بزنیم. موضوعات موردبحث در بخش سلامت جسم عبارت است از:

بررسی انواع بیماری‌ها و راه‌کارهای پیشگیری و بهبود آن‌ها

بررسی هورمون‌ها و آنزیم‌های بدن و تغییرات آن‌ها در سلامت جسم ما

علائم سرطان‌های شایع زنان و مردان

انواع جراحی‌ها و برداشتن غدد و اندام‌های بدن

دردها و انواع دردهای خطرناک

انواع خونریزی و علائم آن‌ها

علائم کمبود ویتامین و مواد معدنی و پروتئین‌ها

رایج‌ترین مشکلات اندام‌های مختلف بدن و روش‌های پیشگیری و بهبود آن‌ها

مضرات و معایب برخی جراحی‌ها

آسیب‌شناسی جراحی‌های افراط گونه

در بخش سلامت جسم به کلیه مواردی که باعث بهبود در سیستم ایمنی بدن می‌شود و همین‌طور تمامی مواردی که باعث تناسب‌اندام و فیزیک شما می‌شود می‌پردازیم. همچنین اگر نیاز به خدمات پزشکی و سلامت داشتید از ویزیت پرشک گرفته تا خدمات پرستاری در منزل، می توانید به متخصصان استادکار اعتماد کنید.

برای استفاده از دیگر خدمات استادکار شامل نظافت منزل، نظافت واحدهای اداری و تجاری، نظافت ساختمان و مشاعات خانه، انواع خدمات مرتبط با خشکشویی و شستشوی لباس، پرده، قالیشویی و رفوگری، مبل شویی در منزل، سمپاشی خانه‌های مسکونی نیز می‌توانید به متخصصان استادکار اعتماد کنید.

روشهای پاکسازی پوست بدون شستشو و خیس کردن آن

دوش گرفتن برای بسیاری از افراد تقریباً به یک قاعده‌ی کلی روزانه تبدیل‌شده است، آن‌ها این کار را برای پاکسازی پوست و موهای خود از آلودگی و رعایت هر چه بیشتر بهداشت انجام می‌دهند. درست است که رعایت بهداشت و دوش گرفتن مسئله‌ای ضروری است، اما…

کم خونی (آنمی) به چه معناست؟ از علل و علائم تا راه‌های درمان

کم خونی یا آنمی به وضعیتی گفته می‌شود که در بدن به اندازه‌ی کافی گلبول قرمز سالم برای حمل اکسیژن به اندام‌های بدن وجود ندارد. خستگی از شایع‌ترین نشانه‌های این وضعیت است. کم خونی انواع متعددی دارد که البته هر یک از این انواع نیز علت خاص خود…

آسیب­‌ها و عوارض کم تحرکی و بی تحرکی برای بدن و مقابله با آن

در زندگی مدرن و امروزی، هر چه پیش می‌رویم کم تحرک‌تر از پیش می‌شویم. کارها و تفریحات ما اغلب طوری هستند که یک جا نشسته‌ایم. پشت میز می‌نشینیم و با کامپیوتر کار می‌کنیم، هنگام کار کردن با گوشی‌های موبایلمان نیز اغلب نشسته‌ایم و تحرک خاصی…

خروپف شبانه؛ از علل تا درمان خروپف

خروپف‌کردن فقط مشکل شما نیست، بلکه بسیاری از افراد پیر و جوان درگیر این مشکل هستند و به‌دنبال راهی برای درمان خروپف می‌گردند. خروپف آزاردهنده‌ی شریک زندگی‌تان است و اگر شدید باشد می‌تواند تأثیر زیادی روی نحوه‌ی زندگی داشته باشد. این نوشتار…

پوکی استخوان: از علائم تا راه‌های پیشگیری و درمان

داخل هر استخوان سالم فضاهایی کوچک به‌مانند لانه زنبور وجود دارند. پوکی استخوان این فضاها را بزرگتر کرده و در نتیجه تراکم استخوان و همچنین قدرت آن کاهش می‌یابند. پوکی استخوان یکی از رایج‌ترین عارضه‌هایی است که گریبان‌گیر افراد سالمند می‌شود.…

عوارض و علائم یائسگی و راهکارهایی برای کاهش آ‌‌ن‌ها

یائسگی یک دوره طبیعی و وابسته به سن است و زمانی اتفاق می‌افتد که شما ۱۲ ماه پی‌درپی عادت ماهانه (پریود) نداشته باشید در حالی که باردار یا بیمار نیستید. علائم یائسگی زمانی بروز می‌کند که سطح هرمون‌های زنانه به صورت طبیعی و با افزایش سن کاهش…

خار پاشنه چیست؟ از علل تا درمان

درد پاشنه پا، خصوصاً اگر زمانی دراز به طول انجامد، می‌تواند نشانه‌ای از خار پاشنه باشد. خار پاشنه پا (Heel spur) یک برآمدگی استخوانی‌مانند در پاشنه‌ی پا است که عمدتاً از ته‌نشین شدن کلسیم به وجود می‌آید. همیشه خار پاشنه با درد همراه نیست،…

راهکارهای مختلف برای درمان شپش موی سر

در گذشته اغلب مردم بر این باور بودند که شپش‌ها مخصوص موهای حیوانات هستند، اما امروزه این تصور نادرست دیگر وجود ندارد چرا که چه حیوان خانگی داشته باشید چه نه ممکن است این موجودات ریز لابه‌لای موهایتان پدیدار شوند. اما نکته مهم این است که…

نشانه‌ها و علائم کمبود ویتامین ها در بدن

یک رژیم غذایی متعادل و دریافت کافی مواد مغذی مزایای زیادی برای بدن دارد. در صورتی که مواد غذایی مصرفی شما قادر به تأمین نیازهای بدن‌تان نباشد، علائم کمبود ویتامین ها در بدن ظهور می‌کنند. چطور بفهمیم که بدنمان نیاز به ویتامین D، آهن، منیزیم…

لکه سفید روی ناخن | از علت ایجاد تا رفع آن

وجود لکه سفید روی ناخن مسئله‌ای ست که برای بسیاری از انسان‌ها پیش می‌آید. اما نکته این‌جاست که در فرهنگ عامه گفته می‌شود که لکه سفید روی ناخن نشانه‌ای از یک وضعیت بدِ سلامتی است و این در حالی است که همیشه چنین چیزی نیست. منظور این است که…