در این نوشتار در مورد واریس یا به عبارت بهتر واریس سیاهرگها بحث خواهیم کرد. ابتدا در مورد چیستی آن خواهیم گفت و سپس به علل و علائم و درمان واریس میپردازیم. درمانهای خانگی متعددی برای واریس وجود دارند از تغییر در رژیم غذایی گرفته تا استفاده از روغنهای ضروری.
واریس چیست؟
واریس دلالت دارد بر گشاد و منبسط شدن سیاهرگها. در واقع واریس به رگهایی گفته میشود که بر اثر پرشدن خون در آنها بزرگ و گشاد و برآمده شدهاند و با رنگهای قرمز تیره و بنفش دیده میشوند. این رگها در اغلب موارد دردناک هستند. واریس بسیار رایج است، خصوصاً در زنان؛ تقریباً ۲۵ درصدِ بزرگسالان به واریس دچار هستند. ضمناً عمدتاً واریس در رگهای پایین پا بروز میکند.
علت واریس
واریس زمانی رخ میدهد که عملکرد سیاهرگها مناسب نباشد. توضیح آن که سیاهرگها خون را از سایر اعضای بدن گرفته و به سمت قلب میبرند. این رگها دارای دریچههایی هستند که این دریچهها اجازهی بازگشت خون از مسیر قلب را نمیدهند. اما اگر این دریچهها به درستی عمل نکنند خون به عقب بازمیگردد. این امر تجمع خون را در سیاهرگ در پی دارد که منجر به واریس میشود. همانطور که در بالا گفته شد، عمدتاً واریس در قسمت پایینی پاها بروز میکند و این امر به سبب وجود گرانش است.
این بود توضیحی کوتاه در مورد علت واریس. اما عواملی که احتمال بروز واریس را افزایش میدهند موارد زیر هستند:
- بالا بودن سن: هرچه سن بالاتر باشد احتمال بروز واریس بیشتر است، زیرا پیری موجب سستشدن دریچههای سیاهرگها میشود.
- زنبودن: واریس در زنان بیشتر از مردان رخ میدهد. این امر به سبب آن است که زنان تغییرات هورمونی بسیار بیشتری را نسبت به مردان تجربه میکنند. دورانهای یائسگی و بارداری هر دو در افزایش احتمال بروز واریس در زنان نقش دارند.
- سابقه خانوادگی: کسانی که در خانوادهشان سابقهی ابتلا به واریس وجود دارد احتمال ابتلایشان به واریس بیشتر است.
- ایستادن برای زمانی طولانی: کسانی که به سبب وضعیت شغلیشان مجبور اند زمانی طولانی در حالت ایستاده سر کنند، احتمال ابتلایشان به واریس بیشتر است.
بیشتر بدانید پوکی استخوان: از علائم تا راههای پیشگیری و درمان
درمان واریس
حال که توضیحی مختصر در باب واریس داده شد، نوبت به آن رسیده که به همراه یکدیگر نگاهی به درمانهای خانگی واریس داشته باشیم:
۱- ورزش کنید
ورزش منظم موجب بهبود وضعیت گردش خون شده و بنابراین میتواند برای درمان واریس مفید باشد. ورزش میتواند به کاهش فشار خون – که یکی از عوامل واریس است – نیز کمک کند.
بهترین ورزشهایی که میتوانند در این راستا به کار آیند عبارت اند از:
- شنا
- دوچرخهسواری
- پیادهروی
- یوگا
۲- جوراب فشردهسازی بپوشید
جورابهای فشردهسازی از طریق داروخانهها قابل تهیه هستند. این جورابها میتوانند با فشاردادن پاها موجب بالا رفتن خون به سمت قلب شوند.
۳- از روغنهای ضروری استفاده کنید
یک مطالعه مربوط به سال ۲۰۰۶ نشان از آن داشت که روغن شاه بلوط اسب میتواند در کاهش شدت علائم واریس، از جمله درد و خارش، مفید باشد. این روغن را میتوانید از فروشگاهها تهیه کنید.
مطالعهای دیگر مربوط به سال ۲۰۱۰ نشان داد که عصاره کاج دریایی نیز میتواند برای درمان واریس مفید باشد. این ماده نیز از فروشگاهها قابل تهیه است.
۴- رژیم غذاییتان را اصلاح کنید
مواد غذایی دارای سدیم یا نمکی موجب میشوند که بدن تمایل به حفظ آب داشته باشد. بنابراین برای کاهش احتباس آب در بدن باید مصرف این مواد را کم کنید. ضمناً مواد غذایی دارای پتاسیم نیز میتوانند در کاهش احتباس آب مفید باشند. مواد غذایی حاوی مقدار مناسب پتاسیم عبارت اند از:
- بادام و پسته
- عدس و لوبیا سفید
- سیبزمینی
- سبزیجات برگسبز
- برخی ماهیها از جمله سالمون و ماهی تن
مواد غذایی دارای فلاونوئیدها نیز میتوانند برای درمان واریس مفید باشند، چراکه موجب بهبود گردش خون و کاهش فشار خون میشوند. مواد غذایی حاوی فلاونوئیدها موارد زیر هستند:
- سبزیجات از جمله اسفناج، پیاز و بروکلی
- میوهها از جمله مرکبات، انگور، گیلاس، سیب و بلوبری
- کاکائو
- سیر
- فلفل
بیشتر بدانید لکه سفید روی ناخن | از علت ایجاد تا رفع آن
۵- پاهای خود را بالا نگه دارید
بالا نگهداشتن پاها موجب میشود که راه برای گردش خون و آوردن خون از پاها به قلب بازتر شود. اگر به واریس مبتلا هستید روزی یک الی دو بار این کار را انجام دهید. ضمناً از ایستادن طولانیمدت بپرهیزید.
سخن آخر
البته که با مشاهدهی علائم واریس باید به پزشک مراجعه کنید و از درمانهای تجویزی او بهره ببرید. آنچه که در بالا آورده شد، جایگزینی برای درمان پزشک نیست. از درمانهای خانگی میتوانید در کنار روشهای تجویزی پزشک برای درمان واریس بهره ببرید. نکتهای دیگر که باید به خاطر داشته باشید این است که اگر در سطح اینترنت با n روش برای درمان واریس مواجه شدید، از ماساژ با روغن زیتون گرفته تا استفاده از آبقاشقی، به آنها اعتماد نکنید چراکه عمدتاً فاقد پشتوانهی علمی هستند.
منابع: healthline | mayoclinic | medicalnewstoday
